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那一年的陽光‧溫暖
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根本沒變老嘛! 林依晨的凍齡秘密

   

每天都要攝取芭樂和蘋果

一直有水腫困擾的林依晨,人生最胖時曾胖到53公斤, 但林依晨努力不懈,

瘦身過後體重維持在43公斤,並發明出一套自己的減肥食譜。

林依晨每天一定都會吃三種不同的水果,其中又以芭樂和蘋果對林依晨而言最為重要。

林依晨也說,每天必須要喝足3200C.C的水分才做好身體的代謝。

人體一天所需的水量是2000c.c,水喝足了身體的自然代謝率才能有效運作,

如此搭配少吃多動才是最有效的減肥方法。

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綠茶能抗氧化解油膩

林依晨表示,自己平常很喜歡喝綠茶,她認為綠茶內含有多酚成分、

能夠抗氧化,還能夠解油膩, 抗氧化與抗自由基是維他命C的200倍,

是很好的保健飲品。 在減肥的時候,林依晨會選擇吃地瓜餐搭配水煮食物,

水果也是每天不能或缺的食品。

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睡滿8小時肌膚自然亮透

擁有嬰兒肌的林依晨,其實對她而言,最好的保養品就是睡眠! 林依晨說,

一天只要讓她睡滿8個小時,她的皮膚自然就會好, 但是她也表示,除了睡眠充足外,

她平時也會空腹吃水果, 或是在睡前時會喝碗燕窩來保養自己水嫩的肌膚。

要注意的是某些水果不建議空腹吃,像是香蕉、番茄等,空腹吃容易造成胃痛的情形。 dearmarry_1115_05

蛋白+蜂蜜+牛奶能滋潤美白皮膚

對林依晨而言,肌膚的的保水度是最重要的,林依晨平時會使用蛋白和蜂蜜加上牛奶後

均勻塗抹在身體上特別乾燥的部位,能夠滋潤且美白皮膚。林依晨時常熬夜拍戲,

肌膚會缺乏彈性,這時林依晨就會選擇含有豐富膠原蛋白的食品,像是豬腳、雞腳等。

林依晨認為,長期更換保養品,會讓肌膚無法適應,因此當自己選擇了適合自己的產品後,

盡量不要聽取別人的建議而隨意更換保養品。林依晨屬於水腫體質,

她平時有時間的時候會選擇使用泡澡的方式,促進血液循環,加速新陳代謝,

但建議泡澡的時間不可超過30分鐘,以免造成身體不適。    

林依晨:“其實我平時會盡量少化妝,而且很注重清潔,絕不可讓毛孔堵塞。”

看了許多保養文後,笛編覺得清潔是首要注重的,毛孔暢通了再來談緊緻肌膚。    

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參考資料:妞新聞
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